Realizar descansos extensos. Comenzar con el nivel adecuado a nuestra condición física y aumentar progresivamente. Aumentar en primer lugar el volumen (tiempo o Km) y después la intensidad (velocidad) La dieta debe ser más rica en hidratos de carbono.
Respuesta:
Realizar descansos extensos. Comenzar con el nivel adecuado a nuestra condición física y aumentar progresivamente. Aumentar en primer lugar el volumen (tiempo o Km) y después la intensidad (velocidad) La dieta debe ser más rica en hidratos de carbono.