Lleva equipo protector, como casco, guantes, rodilleras y similares.
Calienta antes de hacer deporte.
Conoce y respeta las reglas del juego.
Ten en cuenta a los demás.
Deja de hacer deporte cuando te lesiones.
Explicación:
¿Qué es lo que se debe evitar al realizar ejercicios de flexibilidad?
El estiramiento antes y después del ejercicio puede mejorar su flexibilidad y evitar lesiones. Muchas de las lesiones deportivas más comunes se deben, en parte, a la falta de flexibilidad. Estire sus músculos suave y lentamente, al punto de tensión y manténgalos estirados durante al menos 30 segundos.
¿Qué hacer antes de realizar actividad física?
Realizar el chequeo médico anual.
La hidratación es sumamente importante.
Vestir ropa cómoda.
Usar calzados cómodos.
Evitar horas de alta temperatura al aire libre.
Es importante mantener una alimentación variada, balanceada y equilibrada.
edithflor18
Facil,mi respuesta estaba con buena argumentación y encima le di un plus por así decirlo de otras preguntas por si la que hizo la pregunta tenia mas dudas por este tema ,además yo le dije a ella que si mi respuesta estaba correcta me podría dar corona y ella acepto por eso tengo una corona.
Verified answer
Respuesta:
Cinco formas de evitar las lesiones deportivas:
Explicación:
¿Qué es lo que se debe evitar al realizar ejercicios de flexibilidad?
El estiramiento antes y después del ejercicio puede mejorar su flexibilidad y evitar lesiones. Muchas de las lesiones deportivas más comunes se deben, en parte, a la falta de flexibilidad. Estire sus músculos suave y lentamente, al punto de tensión y manténgalos estirados durante al menos 30 segundos.
¿Qué hacer antes de realizar actividad física?
Si te ayude me podrías dar coronita por favor <3?
usando protección para que los demás se sientan a salvo y usar clase de protección
es el casco ,los guantes cts