Bueno hay que hacer estiramientos para aumentar la flexibilidad, de preferencia antes de hacer un estiramiento hay que calentar el cuerpo. Se puede adquirir mucha flexibilidad en 1 mes pero se tiene que practicar todos los días, la duración de una rutina de estiramiento varía pero es de 10-15 aproximadamente
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Como Podemos Adquirir Flexibilidad:
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Bueno hay que hacer estiramientos para aumentar la flexibilidad, de preferencia antes de hacer un estiramiento hay que calentar el cuerpo. Se puede adquirir mucha flexibilidad en 1 mes pero se tiene que practicar todos los días, la duración de una rutina de estiramiento varía pero es de 10-15 aproximadamente