Question

 ¿Cómo deben ser los ejercicios que se realizan en esta etapa?

nose si es de la etapa del calentamiento...​

Answer 1

Respuesta:

¿Cómo deben ser los ejercicios que se realizan en esta etapa?

Fase de activación. Así despertamos nuestro cuerpo, sobre todo aquellas partes que más vayamos a utilizar según el ejercicio.

Fase de movilidad músculo-articular. Preparamos las articulaciones y los músculos para evitar lesiones.

Fase de ajuste medioambiental. Nos preparamos para las condiciones ambientales en las que vamos a practicar el deporte (por ejemplo, la temperatura).

Fase de puesta a punto. Entramos en los ejercicios de energización y concentración.

Tipos de entrada en calor ejemplos:

1. PATADAS EN LA COLA

2. ZANCADAS

3. SALTOS DE TIJERAS

4. PLANCHAS

5. ESCALADORES

¿Qué diferencia existe entre el calentamiento general y especifico?

Calentamiento general: donde se usan ejercicios que estimulan los sistemas funcionales más importantes (sistema nervioso central y aparato motriz). Calentamiento específico: estimula la parte del aparato motriz más implicado en la parte principal.

¿cuál es el tiempo recomendado para una buena entrada en calor?

El calentamiento puede durar desde 10 minutos, en caso de un calentamiento general, hasta 30-40 minutos si se trata de un calentamiento específico para la competición.

Explicación:

Espero que te sirva la 5,7 y 8 no las entendí muy bien.