Cómo debemos practicar la actividad física diaria para que esta sea saludables
porfis ayudame
porfis ayudame
" Life is not a problem to be solved but a reality to be experienced! "
© Copyright 2013 - 2024 KUDO.TIPS - All rights reserved.
Respuesta:
Por qué es importante la actividad física?
La actividad física regular es importante para la buena salud, en especial si está intentando bajar de peso o mantener un peso saludable.
Al bajar de peso, una mayor actividad física aumenta la cantidad de calorías que su cuerpo “quema” o utiliza para obtener energía. Al quemar calorías mediante la actividad física y reducir a la vez el número de calorías que consume, se origina un “déficit calórico” que se traduce en pérdida de peso.
La mayor parte del peso se pierde al comer menor cantidad de calorías. Sin embargo, la evidencia muestra que la única manera de mantener la pérdida de peso es realizar actividades físicas en forma regular.
Y lo que es aún más importante, la actividad física reduce el riesgo de enfermedades cardiovasculares y diabetes en mayor medida que la pérdida de peso por sí sola
Respuesta:
hola, Debemos practicar un mínimo de 60 minutos diarios de actividad física moderada caminar a buen paso, ir en bicicleta, correr, saltar a la cuerda, practicar deporte, etc .
Por ejemplo:
Caminata rápida (una milla en 15 minutos).
Trabajo moderado en el jardín (rastrillar, embolsar hojas o pasar la cortadora de césped).
Jugar en forma activa con niños o con tus hermanos
Andar en bicicleta a un ritmo de paseo.
si te sirve dame corona