Secara umum, organ organ tubuh kita akan terjaga dengan baik jika kita melakukan gaya hidup sehat, berolah raga dan makan makanan yang bergizi cukup. Tak lupa istirahat yang cukup di sela- sela aktivitas. Jaga berat badan agar ideal.
Berikut adalah cara- cara merawat beberapa organ tubuh secara spesifik:
1) Otak: minum air yang banyak, konsumsi makanan yang banyak mengandung protein seperti biji-bijian dan kacang – kacangan setap 2- 3 jam. Fungsi tak dapat ditingkatkan dengan mengkonsumsi minyak ikan dan ginko biloba. Hindari konsumsi makanan yang dapat meningkatkan kadar lemak darah.
2) Paru – paru: menghindari konsumsi rokok, asap rokok, polusi udara seperti asap kendaraan bermotor. Mengkonsumdi vitamin E, sayuran dan buah. Minyak ikan Cod juga sangat membantu menjaga kesehatan paru – paru. Mengkonsumsi antioksidan yang mendorong regenerasi sel.
3) Hati : Hati mempunyai kemampuan untuk kembali seperti keadaan sehat meski organ ini pernah rusak. Tetapi ketika hati telah mengami sirosis ( pengerasan kronis) maka kemampuan sembuh seperti sedia kala tidak lagi ada. Imunisasi hepatitis dapat dilakukan untuk mencegah kerusakan hati. Hindari konsumsi alcohol karena alcohol musuh utama dari hati. Kelebihan vitamin A juga dapat membebani kerja hati secara berlebihan. Untuk mendukung kerja hati makan makanan yang mengandung vitamin C seperti sayur berwarna mareah dan ungu juga konsumsi vitamin E (yang banyak terdapat di kacang – kacangan ) serrta selenium yang banyak terdapat pada makanan laut.
4) Ginjal: fungsi ginjal sangatlah penting karena tugasnya menyaring dan membersihkan darah dan menjaga keseimbangan elektrolit pada tubuh. Fungsi lainnya adalah menjaga tekanan daraj dan mendorong produksi sel darah merah. Kurangi konsmsi minuma kemasan, perbanyak minum air putih akan sangan baik untuk merawat fungsi kesehatan tubuh.
Secara umum, organ organ tubuh kita akan terjaga dengan baik jika kita melakukan gaya hidup sehat, berolah raga dan makan makanan yang bergizi cukup. Tak lupa istirahat yang cukup di sela- sela aktivitas. Jaga berat badan agar ideal.
Berikut adalah cara- cara merawat beberapa organ tubuh secara spesifik:
1) Otak: minum air yang banyak, konsumsi makanan yang banyak mengandung protein seperti biji-bijian dan kacang – kacangan setap 2- 3 jam. Fungsi tak dapat ditingkatkan dengan mengkonsumsi minyak ikan dan ginko biloba. Hindari konsumsi makanan yang dapat meningkatkan kadar lemak darah.
2) Paru – paru: menghindari konsumsi rokok, asap rokok, polusi udara seperti asap kendaraan bermotor. Mengkonsumdi vitamin E, sayuran dan buah. Minyak ikan Cod juga sangat membantu menjaga kesehatan paru – paru. Mengkonsumsi antioksidan yang mendorong regenerasi sel.
3) Hati : Hati mempunyai kemampuan untuk kembali seperti keadaan sehat meski organ ini pernah rusak. Tetapi ketika hati telah mengami sirosis ( pengerasan kronis) maka kemampuan sembuh seperti sedia kala tidak lagi ada. Imunisasi hepatitis dapat dilakukan untuk mencegah kerusakan hati. Hindari konsumsi alcohol karena alcohol musuh utama dari hati. Kelebihan vitamin A juga dapat membebani kerja hati secara berlebihan. Untuk mendukung kerja hati makan makanan yang mengandung vitamin C seperti sayur berwarna mareah dan ungu juga konsumsi vitamin E (yang banyak terdapat di kacang – kacangan ) serrta selenium yang banyak terdapat pada makanan laut.
4) Ginjal: fungsi ginjal sangatlah penting karena tugasnya menyaring dan membersihkan darah dan menjaga keseimbangan elektrolit pada tubuh. Fungsi lainnya adalah menjaga tekanan daraj dan mendorong produksi sel darah merah. Kurangi konsmsi minuma kemasan, perbanyak minum air putih akan sangan baik untuk merawat fungsi kesehatan tubuh.