Należy wybierac taki sport dla relaksu aby nam nie szkodził moze to byc spacer ,pływanie ,jazda na rolkach czy rowerze.Trening taki powinien nam sprawiac przyjemność więc nie powinien być intensywny tylko systematyczny w umiarkowanym tempie.Poprawia nam to kondycję fizyczną.
pomoc-
przy udzielaniu 1-szej pomocy przede wszystkim nie możemy zapomnieć o rękawiczkach ochronnych i maseczce do sztucznego oddychania (latex lub foliowe)!(jeżeli jest to mozliwe-)
to 1sza zasada- pomagać a nie zaszkodzic również sobie
sprawdz czy poszkodowany reaguje lekko go potrząśnij i spytaj czy Cie słyszy
jak tak zapytaj co się stało
Jeśli nie reaguję jest nie przytomny wezwij pogotowie opisz sytuacje -mów wolno i spokojnie albo poproś kogoś kto jest w pobliżu
ułóz nie przytomnego na plecach
sprawdz czy oddycha
udrożnij drogi oddechowe( mozna wykonac sztuczne oddychanie)
ucisk na nadbrzusze(kładziemy część dłoniową nadgarstka jednej ręki na nadbrzuszu poszkodowanego, drugą dłoń opieramy na pierwszej i wykonuje silne uciśnięcia w kierunku głowy i grzbietu poszkodowanego.)
Należy wybierac taki sport dla relaksu aby nam nie szkodził moze to byc spacer ,pływanie ,jazda na rolkach czy rowerze.Trening taki powinien nam sprawiac przyjemność więc nie powinien być intensywny tylko systematyczny w umiarkowanym tempie.Poprawia nam to kondycję fizyczną.
pomoc-
przy udzielaniu 1-szej pomocy przede wszystkim nie możemy zapomnieć o rękawiczkach ochronnych i maseczce do sztucznego oddychania (latex lub foliowe)!(jeżeli jest to mozliwe-)
to 1sza zasada- pomagać a nie zaszkodzic również sobie
sprawdz czy poszkodowany reaguje lekko go potrząśnij i spytaj czy Cie słyszy
jak tak zapytaj co się stało
Jeśli nie reaguję jest nie przytomny wezwij pogotowie opisz sytuacje -mów wolno i spokojnie albo poproś kogoś kto jest w pobliżu
ułóz nie przytomnego na plecach
sprawdz czy oddycha
udrożnij drogi oddechowe( mozna wykonac sztuczne oddychanie)
ucisk na nadbrzusze(kładziemy część dłoniową nadgarstka jednej ręki na nadbrzuszu poszkodowanego, drugą dłoń opieramy na pierwszej i wykonuje silne uciśnięcia w kierunku głowy i grzbietu poszkodowanego.)
reanimujemy do przyjazdu pogotowia