Question

Bagaimana tahapan renang gaya dada?
.
Butuh bgt :)​

Answer 1

Jawaban:

1. Teknik meluncur

2. teknik gerakan kaki

3. teknik gerakan tangan

4. teknik pernafasan

Penjelasan:

maaf kalo salah

Answer 2

Jawaban:

1. Telungkup pada Permukaan Air

Cara berenang gaya dada yang paling awal adalah telungkup pada permukaan air. Caranya dengan meluruskan tangan kebagian depan serta meluruskan kaki kebagian belakang sembari mengapung pada permukaan air.

2. Melakukan Gerakan Meluncur

Cara meluncur saat berenang awalnya berdiri menempel pada pinggiran kolam renang dengan satu kaki menempel pada dinding kolam.

Lalu coba ambil posisi seperti rukuk pada sholat, posisi kaki lurus kebawah kedalam air dan tangan lurus kedepan sejajar dengan permukaan air.

Selanjutnya tempelkan kaki ke dinding kolam, lalu dorong tubuh kuat-kuat untuk pemicu tubuh meluncur kedepan.

Terakhir, usahakan tubuh tetap rileks, menjaga keseimbangan tubuh dan tetap mengapung di permukaan air.

3. Gerakan Kaki Saat Berenang

Mulanya posisi tubuh telungkup sejajar dengan air dan berpegangan pada dinding kolam renang dengan kepala berada pada permukaan air.

Kemudian posisikan kaki dalam keadaan lurus, lakukan sedikit tekukan pada kedua kaki. Setelah kaki menekuk, lakukan dorongan sambil kaki melakukan gerakan membuka hingga kaki lurus kembali. Lakukan gerakan tersebut secara berulang sampai terbiasa.

4. Gerakan Tangan Saat Berenang

Cara melatih gerakan ini awalnya yaitu meluruskan posisi tangan kedepan sejajar permukaan air. Kemudian tarik tangan ke dada secara bersamaan, buat jari merapat supaya dapat mendayung air dengan baik. Lakukan gerakan ini berulang kali, bisa juga dilakukan dengan bantuan papan seluncur.

5. Cara Mengambil Napas

Kemudian cara berenang gaya dada yang tidak kalah penting adalah teknik mengambil nafas saat renang. Mengambil napas pada gaya dada dilakukan pada saat melakukan gerakan tangan yang mendayung air, lalu angkat kepala ke atas permukaan air.

Kemudian coba tarik napas dengan mulut dan keluarkan melalui hidung ketika kepala sudah tenggelam. Pengambilan napas bisa dilakukan sesudah melakukan gerakan tangan dan kaki sekitar 3 kali gerakan.