Question

Bagaimana cara perempuan menstruasi dengan lancar

Answer 1

Tidak memakan makanan sembarangan,tidak minum es..

Answer 2

Agar menstruasi lancar maka pada saat menstruasi sering mengkonsumsi sayuran yg mengandung zat besi, sering makan buah agar asupan nutrisi terjamin, perbanyak minum air putih kurang lebih 8 gelas tiap hari, kurangi dulu minum kopi dan teh karena kafein yg terdapat pada kopi mengakibatkan sakit atau nyeri di perut pada saat menstruasi, lakukan olahraga ringan sprti jalan santai