Bagaimana cara pencegahan kejang otot(keram) dan nyeri otot ?
ndp1
Pola hidup sehat, makanan bergizi, istirahat cukup, rajin olahraga
0 votes
Thanks 1
nagathaelza
Melakukan peregangan sebelum tidur
Mengkonsumsi cukup cairan untuk menghindari dehidrasi, dengan demikian risiko kram berkurang.
Mengkonsumsi buah dan sayuran dalam jumlah yang cukup. Ini untuk menjaga keseimbangan elektrolit tubuh sekaligus memenuhi kebutuhan vitamin dan mineral yang diperlukan tubuh.
Tidur dengan posisi yang baik, terutama mengusahakan agar otot-otot dapat serileks mungkin. Penggunaan selimut
gotamajodi
Agar tidak terjadi kram / nyeri otot ( itu termasuk kedalam cedera). Maka di lakukan pemanasan sebelum berolahraga dan di akhiri pendinginan sesudah berolahraga
0 votes
Thanks 1
Hesdried
pendinginan itu yg gimana mas?
gotamajodi
Pelemasan otot atau biasa di sebut pendinginan
Recommend Questions
FelixBenaya21
May 2021 | 0 Replies
Kerjakan semua pertanyaan di bawah ini dengan benar beserta penjelasannya! 1. Apa saja unsur-unsur cuaca? Apa perbedaan antara iklim dan cuaca? 2. Sebanyak 1 m³ udara pada suhu 20°C mengandung 14,6 g uap air. Uap jenuh pada suhu itu tercapai jika udara mengandung 24 g/m³. Berapa besar kelembapan nisbinya? 3. Jelaskan proses terbentuknya awan hingga mendatangkan hujan di Bumi. (TOLONG CEPETAN DIJAWAB MAU DIKUMPULIN SOALNYA DAN DIJAWAB SEMUANYA YA! DAN DIBERI PENJELASANNYA YA! SERTA TERIMA KASIH BANYAK BAGI YANG SUDAH MENJAWAB PERTANYAAN BIOLOGI TERSEBUT DENGAN JELAS DAN BENAR)