bahrunadli
Dimulai dengan pemanasan, kemudian pelajari cara atau teknik olahraga tersebut, lakukanlah dengan teknik yg benar, terakhir pendinginan
0 votes Thanks 0
phiinindhita
Jangan makan banyak2 sebelum olahraga karena bisa mual dan perut kurang enak.. lakukan pemanasan terlebih dahulu.. setelah kiranya pemanasan cukup, lakukan olahraaga, apabila terkilir segera berhenti dan sgra ditangani oleh yang ahli, setelah itu lakukan pendinginan agar otot kembali rileks..
lakukanlah dengan teknik yg benar, terakhir pendinginan