" Life is not a problem to be solved but a reality to be experienced! "
© Copyright 2013 - 2024 KUDO.TIPS - All rights reserved.
lalu tangan dibuka selebar bahu dan diangkat..
kedua kaki lurus dan berhimpit
posisi badan lurus ...
saat akan turun ambil nafas..jarak 1 kepal dari tanah saat turun
saat naik hembuskan nafas
terima kasih