Question

Bagaimana cara baik melakukan teknik pernapasan saat berenang?

Answer 1

-Lakukan praktek saat bernapas dengan memutar kepala ke arah samping, tetap jaga pengaturan nafas bawah di dalam air.
-Saat mengambil nafas tidak boleh melihat ke atas, tetapi melihat ke samping. Selama melakukan gaya renang, konsentrasi pada gerakan saat memutar tubuh, hal ini membantu saat mengatur pernapasan.
-Saat bernafas, hindari mengangkat kepalanya, tujuannya agar tetap bisa konsentrasi. Putar sekira sudut 45° di dalam air. Perenang agar melihat lurus ke bawah dan menendang.
-Putarlah kepala guna menemukan posisi ruang nafas yang benar.
Latih bernapas pada satu sisi pertama. Lalu awali dengan mengambil napas pada setiap gerakan .
-Selanjutnya latih pernapasan bilateral satu sisi telah dikuasai.
Perenang diharapkan bisa menguasai teknik pernapasan bilateral.
-Stroke tiga kali dan bernapas ke dalam saku di satu sisi, lalu stroke tiga kali lagi dan bernapas ke dalam saku di sisi lain. .