Question

AYUDENME UN GENIO PORFA ES PARA HOY PLIS ​

Answer 1

Respuesta:

1 y 2 (proteína) las 2 de estructural

4y5 vitaminas y minerales las 2 de reguladora

3 glúcidos y grasas energético

6 glúcidos energético

7grasas energético

Answer 2

Verified answer

Respuesta:

Hola!

Explicación:

1. Lácteos y quesos:

• Ejemplo de alimento: Leche de vaca
• Nutrientes: Vitamina A , VitaminaB2,  Vitamina B3, Vitamina B-12, Vitamina D, Calcio.
• Funciones: Aportan calcio para los huesos - (alimento constructor)

2.Carnes, pescados y huevos:

• Ejemplo de alimento:  Pescado
• Nutrientes: La carne es una fuente importante de proteínas de alto valor biológico. Aporta en mayor proporción vitaminas como B6 y B12, además de vitamina A.
• Funciones: Ayuda al desarrollo del cuerpo - (alimento constructor)

3.Legumbres y tubérculos:

• Ejemplo de alimento: habas, guisantes y cacahuates, yuca , camote y papa
• Nutrientes: Proteínas, Hidratos de carbono de absorción lenta, Vitaminas del grupo B, Magnesio, Calcio, Fósforo, Potasio, Hierro y fibra (tanto soluble como insoluble).
• Funciones: Proporcionan energía para el cuerpo - (alimento energético)

4.Verduras y hortalizas:

• Ejemplo de alimento: Alcachofa,  Calabaza,  Brotes de alfalfa
• Nutrientes: Las verduras son ricas en potasio, seguido del calcio, sodio y magnesio
• Funciones: Fortalecen nuestra salud - (alimentos reguladores)

5.Frutas:

• Ejemplo de alimento: Manzana, plátano, naranjas
• Nutrientes: Vitaminas A, B, D, E, K,
• Funciones: Fortalecen nuestra salud y ayudan a prevenir enfermedades - (alimentos reguladores)

6.Cereales y azucares:

• Ejemplo de alimento: Trigo, miel, quinua
• Nutrientes: Los cereales nos aportan: hidratos de carbono, proteínas, grasas, vitaminas, minerales y fibra
• Funciones: Aportan energía a nuestro cuerpo - (alimentos energéticos)

7.Aceites y grasas:

• Ejemplo de alimento: Aceite de girasol, aceite de oliva
• Nutrientes: son fuente de vitamina E, vitamina A o D, así como fuente de polifenoles antioxidantes.
• Funciones: Aportan energía al cuerpo - (consumirlos con cuidado) (alimentos energéticos)

salu2

                                                                                              CharaUndertale04