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“principales recomendaciones para volver a hacer actividad física cumpliendo con las medidas de bioseguridad.” Tanto dentro y fuera de la institución
“principales recomendaciones para volver a hacer actividad física cumpliendo con las medidas de bioseguridad.” Tanto dentro y fuera de la institución
Antes que nada deberíamos diferenciar entre diferentes perfiles: según el nivel de condición física, si se ha realizado ejercicio físico o no durante la fase de confinamiento, el estado físico y anímico de los practicantes. Éstos son factores que determinarán las directrices a seguir para cada persona.
No obstante, recomendamos tener en consideración dos pautas generales para todo tipo de practicantes, antes de volver a hacer actividad física en la calle:
El ejercicio físico realizado debe de ser una práctica segura e higiénica para reducir el riesgo de infección.
El ejercicio físico a realizar debe resultar beneficioso para nuestra salud física y mental después de un estado de confinamiento tan duradero.
De esta forma, al realizar ejercicio físico en estos inicios, el disfrute y la prudencia, no la ansiedad, deben de ser los objetivos fundamentales en estas etapas iniciales de la fase de desescalada.