Aumenta el consumo de ácido fólico. Los alimentos de hojas verdes son ricos en esta sustancia y en vitamina C. Esto ayudará a que _______________________________
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Respuesta
la asociación con vitamina C aumenta la absorción de hierro vegetal, por lo que, en caso de padecer anemia ferropénica (por deficiencia de hierro) será necesario acompañar aquellos platos con alimentos ricos en esta vitamina.
Explicación:
tarea de comunicacion de aser podcats si quieres te mando el podcas echo
Para aumentar el consumo de acido fólico en el organismo y mejorar la salud física es necesario consumir:
-Frutas de hojas verdes como lechuga, espinaca, berro, acelgas, col, brócoli o perejil.
-Judías, garbanzos, guisantes y soja.
-Frutas frescas como por ejemplo naranja, plátano, melón y aguacate.
-Frutos secos.
-Cereales, aderezos y rellenos.
Esto ayudará a:
-Mejorar tu salud física.
-Controlar adecuadamente los niveles de colesterol en el organismo.
-Evitaras sufrir de problemas cardiovasculares.
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