Gizi seimbang adalah susunan makanan sehari-hari yang mengandung zat gizi dalam jenis dan jumlah yang sesuai dengan kebutuhan tubuh. Komponen-komponen dari gizi seimbang adalah sebagai berikut:
Karbohidrat: Sumber utama energi yang diperlukan oleh tubuh. Contoh makanan yang mengandung karbohidrat adalah nasi, roti, pasta, dan kentang
Protein: Berfungsi untuk membangun dan memperbaiki jaringan tubuh. Contoh makanan yang mengandung protein adalah daging, ikan, telur, dan kacang-kacangan
Lemak: Berfungsi sebagai sumber energi cadangan dan membantu penyerapan vitamin. Contoh makanan yang mengandung lemak adalah minyak, mentega, dan kacang-kacangan
Vitamin dan mineral: Berfungsi untuk menjaga kesehatan tubuh dan memperkuat sistem kekebalan tubuh. Contoh makanan yang mengandung vitamin dan mineral adalah buah-buahan, sayuran, dan susu
Air: Berfungsi untuk menjaga keseimbangan cairan tubuh dan membantu proses metabolisme tubuh. Kebutuhan air yang diperlukan oleh tubuh bervariasi tergantung pada usia, jenis kelamin, dan aktivitas fisik
Penjelasan:
Pola makan yang seimbang dan memenuhi kebutuhan gizi tubuh dapat membantu menjaga kesehatan dan mencegah berbagai penyakit. Pola makan yang seimbang juga dapat membantu menjaga berat badan yang sehat dan meningkatkan kualitas hidup
Jawaban:
Gizi seimbang adalah susunan makanan sehari-hari yang mengandung zat gizi dalam jenis dan jumlah yang sesuai dengan kebutuhan tubuh. Komponen-komponen dari gizi seimbang adalah sebagai berikut:
Penjelasan:
Pola makan yang seimbang dan memenuhi kebutuhan gizi tubuh dapat membantu menjaga kesehatan dan mencegah berbagai penyakit. Pola makan yang seimbang juga dapat membantu menjaga berat badan yang sehat dan meningkatkan kualitas hidup