El calentamiento deportivo o físico es un conjunto de ejercicios de músculos y articulaciones ordenados de un modo gradual con la finalidad de preparar al organismo para un mayor rendimiento físico y para evitar algún tipo de contractura muscular o alguna lesión física.
2. ¿Cuales son los beneficios que tiene para el cuerpo Humano?
Aumento del flujo sanguíneo general y de la musculatura en particular, lo que supone incrementar el aporte de oxígeno y mejorar la eliminación del dióxido de carbono. Aumento del ritmo cardíaco y de la actividad pulmonar, mejorando su capacidad y la utilización del oxígeno.
3. ¿Cuales son las partes del calentamiento y explica cada una de ellas?
Podemos dividir el calentamiento en distintas fases:
•Fase de activación. Así despertamos nuestro cuerpo, sobre todo aquellas partes que más vayamos a utilizar según el ejercicio.
•Fase de movilidad músculo-articular.
•Preparamos las articulaciones y los músculos para evitar lesiones.
•Fase de ajuste medioambiental. Nos preparamos para las condiciones ambientales en las que vamos a practicar el deporte (por ejemplo, la temperatura).
•Fase de puesta a punto. Entramos en los ejercicios de energización y concentración.
•El tiempo óptimo para calentar es entre 10 y 30 minutos.
4. ¿Qué es la educación física?
Educación física, enseñanza deportiva o educación deportiva son términos que se refieren a la enseñanza y aprendizaje de ejercicios físicos cuyo objetivo principal es la educación y la salud. Esta ha sido la razón decisiva para la introducción de los ejercicios físicos en la escuela primaria en el siglo XIX.
5. ¿Qué es el deporte?
El deporte es toda aquella actividad física que involucra una serie de reglas o normas a desempeñar dentro de un espacio o área determinada (campo de juego, cancha, pista, etc) a menudo asociada a la competitividad deportiva.
6. ¿Qué es la recreación?
La recreación se define como la acción y efecto de recrear, por lo tanto, hace referencia a crear o a producir de nuevo algo, también se refiere a divertir, alegrar, deleitar, en una búsqueda de distracción en medio del trabajo y de las obligaciones cotidianas. Pero además, en este trabajo, cuando hablamos de recreación físico-deportiva, nos referimos también al ámbito profesional, es decir, al sector de la profesión dedicado al desarrollo de pro- gramas y actividades físicas y deportivas orientadas al entretenimiento, disfrute y realización de quienes parti- cipan en ellas.
7. ¿Cuál es la diferencia entre calentamiento y estiramiento?
Lo ideal es ir realizando ejercicios de calentamiento que vayan aumentando su exigencia de forma gradual. Por su parte, el estiramiento consiste en una serie de ejercicios que se realizan después de haber completado nuestra rutina habitual de ejercicio
8. ¿A qué llamamos calentamiento y qué conseguimos con el?
El calentamiento es un conjunto de actividades realizados en la parte inicial de una sesión, de forma que el organismo pase de un estado de reposo relativo a un estado de actividad determinado, y prepara al organismo para posteriores esfuerzos más exigentes, favorece el rendimiento y evita posibles lesiones.
9. En q partes del cuerpo se producen los efectos del calentamiento?
Cuando realizas un calentamiento se producen una serie de efectos en los diferentes aparatos y sistemas que rigen el cuerpo humano. Vamos a ver algunos de los más importantes.
Sobre el aparato locomotor:
•Se restablece la movilidad y los recorridos articulares.
•Se incrementa la temperatura muscular.
Aumenta la eficacia de la contracción muscular.
•Mejora la coordinación y la agilidad y se es más eficiente en la tarea a realizar.
Disminuye el riesgo de lesión.
•Mediante los estiramientos de los músculos incrementa la elasticidad muscular.
•Sobre el sistema respiratorio y cardiovascular:
•Prepara al sistema cardiorespiratorio, aumentando la respiración y el ritmo cardiaco.
•Aumenta el riego sanguineo a todos los órganos corporales.
•Aumenta la afluencia de oxígeno y la producción de energía.
Sobre el sistema nervioso:
•Prepara el sistema nervioso-muscular permitiendo una reacción más rápida ante los estímulos.
•Mejora la concentración previa a la tarea para realizarla en las mejores condiciones posibles.
•Disminuye la ansiedad.
10. En la respuesta de la 9 te sale xd
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vanessa6154
te seguiría ayudando pero tengo otras cosas q hacer :)
Respuesta:
1. ¿Qué es calentamiento físico?
El calentamiento deportivo o físico es un conjunto de ejercicios de músculos y articulaciones ordenados de un modo gradual con la finalidad de preparar al organismo para un mayor rendimiento físico y para evitar algún tipo de contractura muscular o alguna lesión física.
2. ¿Cuales son los beneficios que tiene para el cuerpo Humano?
Aumento del flujo sanguíneo general y de la musculatura en particular, lo que supone incrementar el aporte de oxígeno y mejorar la eliminación del dióxido de carbono. Aumento del ritmo cardíaco y de la actividad pulmonar, mejorando su capacidad y la utilización del oxígeno.
3. ¿Cuales son las partes del calentamiento y explica cada una de ellas?
Podemos dividir el calentamiento en distintas fases:
•Fase de activación. Así despertamos nuestro cuerpo, sobre todo aquellas partes que más vayamos a utilizar según el ejercicio.
•Fase de movilidad músculo-articular.
•Preparamos las articulaciones y los músculos para evitar lesiones.
•Fase de ajuste medioambiental. Nos preparamos para las condiciones ambientales en las que vamos a practicar el deporte (por ejemplo, la temperatura).
•Fase de puesta a punto. Entramos en los ejercicios de energización y concentración.
•El tiempo óptimo para calentar es entre 10 y 30 minutos.
4. ¿Qué es la educación física?
Educación física, enseñanza deportiva o educación deportiva son términos que se refieren a la enseñanza y aprendizaje de ejercicios físicos cuyo objetivo principal es la educación y la salud. Esta ha sido la razón decisiva para la introducción de los ejercicios físicos en la escuela primaria en el siglo XIX.
5. ¿Qué es el deporte?
El deporte es toda aquella actividad física que involucra una serie de reglas o normas a desempeñar dentro de un espacio o área determinada (campo de juego, cancha, pista, etc) a menudo asociada a la competitividad deportiva.
6. ¿Qué es la recreación?
La recreación se define como la acción y efecto de recrear, por lo tanto, hace referencia a crear o a producir de nuevo algo, también se refiere a divertir, alegrar, deleitar, en una búsqueda de distracción en medio del trabajo y de las obligaciones cotidianas. Pero además, en este trabajo, cuando hablamos de recreación físico-deportiva, nos referimos también al ámbito profesional, es decir, al sector de la profesión dedicado al desarrollo de pro- gramas y actividades físicas y deportivas orientadas al entretenimiento, disfrute y realización de quienes parti- cipan en ellas.
7. ¿Cuál es la diferencia entre calentamiento y estiramiento?
Lo ideal es ir realizando ejercicios de calentamiento que vayan aumentando su exigencia de forma gradual. Por su parte, el estiramiento consiste en una serie de ejercicios que se realizan después de haber completado nuestra rutina habitual de ejercicio
8. ¿A qué llamamos calentamiento y qué conseguimos con el?
El calentamiento es un conjunto de actividades realizados en la parte inicial de una sesión, de forma que el organismo pase de un estado de reposo relativo a un estado de actividad determinado, y prepara al organismo para posteriores esfuerzos más exigentes, favorece el rendimiento y evita posibles lesiones.
9. En q partes del cuerpo se producen los efectos del calentamiento?
Cuando realizas un calentamiento se producen una serie de efectos en los diferentes aparatos y sistemas que rigen el cuerpo humano. Vamos a ver algunos de los más importantes.
Sobre el aparato locomotor:
•Se restablece la movilidad y los recorridos articulares.
•Se incrementa la temperatura muscular.
Aumenta la eficacia de la contracción muscular.
•Mejora la coordinación y la agilidad y se es más eficiente en la tarea a realizar.
Disminuye el riesgo de lesión.
•Mediante los estiramientos de los músculos incrementa la elasticidad muscular.
•Sobre el sistema respiratorio y cardiovascular:
•Prepara al sistema cardiorespiratorio, aumentando la respiración y el ritmo cardiaco.
•Aumenta el riego sanguineo a todos los órganos corporales.
•Aumenta la afluencia de oxígeno y la producción de energía.
Sobre el sistema nervioso:
•Prepara el sistema nervioso-muscular permitiendo una reacción más rápida ante los estímulos.
•Mejora la concentración previa a la tarea para realizarla en las mejores condiciones posibles.
•Disminuye la ansiedad.
10. En la respuesta de la 9 te sale xd
Respuesta:
nose
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