ACTIVIDADES:
1. ¿Cuáles son los beneficios para nuestra salud hacer actividad física?
2. ¿Cuánto tiempo es lo recomendable para un adolescente realizar actividad física en la semana?
3. ¿Por qué es importante realizar una buena entrada en calor? Dé un ejemplo de una entrada en calor general.
4. ¿Qué son las capacidades motoras? ¿Para qué nos sirven en la vida diaria? Ejemplo de cada una.
5. ¿Qué debo hacer para mantener una vida saludable?
6. ¿Es bueno tener una vida sedentaria? ¿Por qué?
7. ¿Qué le pasa a nuestro cuerpo cuando realizamos actividad física?
8. ¿Qué debo hacer para mantener una vida saludable?
9. Describe con una o dos palabras lo que significa para vos la palabra OBESIDAD
10. Describe un plato saludable. Dé ejemplos.
1. ¿Cuáles son los beneficios para nuestra salud hacer actividad física?
2. ¿Cuánto tiempo es lo recomendable para un adolescente realizar actividad física en la semana?
3. ¿Por qué es importante realizar una buena entrada en calor? Dé un ejemplo de una entrada en calor general.
4. ¿Qué son las capacidades motoras? ¿Para qué nos sirven en la vida diaria? Ejemplo de cada una.
5. ¿Qué debo hacer para mantener una vida saludable?
6. ¿Es bueno tener una vida sedentaria? ¿Por qué?
7. ¿Qué le pasa a nuestro cuerpo cuando realizamos actividad física?
8. ¿Qué debo hacer para mantener una vida saludable?
9. Describe con una o dos palabras lo que significa para vos la palabra OBESIDAD
10. Describe un plato saludable. Dé ejemplos.
Respuesta:
BENEFICIOS DE LA ACTIVIDAD FÍSICA
La actividad física reduce el riesgo de padecer: Enfermedades cardiovasculares, tensión arterial alta, cáncer de colon y diabetes.
Ayuda a controlar el sobrepeso, la obesidad y el porcentaje de grasa corporal.
Fortalece los huesos, aumentando la densidad ósea.
2 Los niños y jóvenes de 5 a 17 años inviertan como mínimo 60 minutos diarios en actividades físicas de intensidad moderada a vigorosa. La actividad física por un tiempo superior a 60 minutos diarios reportará un beneficio aún mayor para la salud.
3 Realizar una correcta entrada en calor, previo a comenzar las sesiones de entrenamiento y las competencias, no solo es fundamental para evitar lesiones, sino también para tener un mejor rendimiento deportivo. ... Más allá de la variante que elijas, una buena entrada en calor debe reunir una serie de características.
5 Hacer ejercicio en forma regular y controlar el peso.
No fumar.
NO tomar mucho alcohol y evitarlo por completo en caso de tener antecedentes de alcoholismo.
Utilizar los medicamentos recetados por su proveedor de atención médica según las instrucciones.
Consumir una dieta saludable y equilibrada.
Cuidar los dientes.
6 contribuye al bienestar psicológico, reduce el estrés, la ansiedad, la depresión, y los sentimientos de soledad. ayuda a controlar el peso disminuyendo el riesgo de obesidad hasta en un 50%. ayuda a desarrollar y mantener sanos los huesos, músculos y articulaciones.
8 Aumenta el consumo de alimentos que contengan fibra. ...
Hidrátate. ...
Incluye Activia en tu menú semanal. ...
Haz cinco comidas al día: ¡no te saltes ninguna! ...
Practica ejercicio regularmente. ...
Duerme ocho horas diarias. ...
¡Aleja el estrés de tu vida! ...
Practica las técnicas Mindfulness.
el 4,7,9,y 10 no encontre espero que te ayude ☺✌