Question

Acciones que te permitan manejar el estrés en la vida diaria

Answer 1

Solo mantente tranquilo y nada más

Answer 2

1.-Conózcase a sí mismo.Aprenda a reconocer sus reacciones frente al estrés y véalas como un aviso.2.-Investigue las causas.Precise las causas inmediatas de su estrés. ¿Trabajo, familia, dinero? Puede que se esté exigiendo demasiado.3.-Aprenda a relativizar.Tal vez se estrese por cosas que pronto se olvidan. No se deje acelerar por pequeñas preocupaciones. Sólo son preocupaciones, no catástrofes.4.-No formule casos hipotéticos.No se atormente por los "y si...". En la mayoría de los casos, nos preocupamos en exceso por situaciones que nunca llegan a suceder.5.-Aprenda a respirar adecuadamente.No pierda la cabeza sobre lo que no tiene remedio. Respire profundo, poner en prácticas algunos ejercicios respiratorios puede resultar altamente efectivo.6.-Busque compensaciones.Si lo está pasando mal en el trabajo, busque apoyo en la familia; y recurra al trabajo si lo que falla es la vida familiar.7.-Delegue las responsabilidades.Dé y acepte apoyo social. Comparta las cargas.8.-Abarque sólo lo que pueda.Sea realista y evite luchar contra fantasmas.9.-Manténgase en forma.Haga ejercicio físico para liberar la energía contenida por el estrés. Evite los licores y el tabaco.10.-Valore y asuma la situación.Cambie lo que pueda cambiar. Acepte lo que no puede, e intente una compensación si la situación es seria o duradera.
espero k te sirva de ayuda :D