luisdominguez11
Tener una dieta balanceada de algunos minerales esenciales para los huesos (ej: calcio, hierro) Despues derealizar actividad fisica hacer ejercicios de eslongacion (es esencial para los musculos)
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majo0712
Consumir calcio todos los dias,una porion diario de cualquier alimento que contenga calcio como puede ser: yogurt,queso,leche y la mantequilla pero con consumo muy moderado
Despues derealizar actividad fisica hacer ejercicios de eslongacion (es esencial para los musculos)