1.ułóż całodzienny zdrowy jadłospis ;)
potrzebne na dzis.
2.
przygotuj fragmenty z ksiazki'' krzyzacy'' co jedli i jak mieszkali ludzie. prosze jak ktos ma to niech napisze.
bd najj!
dzieki .; *
" Life is not a problem to be solved but a reality to be experienced! "
© Copyright 2013 - 2025 KUDO.TIPS - All rights reserved.
.ŚNIADANIE:
Kanapka z serem, ogórkiem lub pomidorem. Albo płatki na mleku.Do picia herbata,sok.
2 ŚNIADANIE:
Jabłko ( lub inny owoc ), jogurt.
Obiad:
warzywa gotowane na parze., a jak ktos jest jeszcze głodny to kromkę chleba razowego.
I coś do picia...
PODWIECZOREK:
Dowolny owoc, jakaś niskokaloryczna przekąska.
KOLACJA:
2 małe tosty., sok lub herbatka. jeszcze jak ktos ma ochotę to jabłko,pomarańcz lub kiwi. ;D