Question

1.Określ, co to jest stres i w jaki sposób wpływa on na organizm.

2.Jakie są negatywne skutki długotrwałego stresu? Jak można im przeciwdziałać?[conajmniej 5 skutków]

Daje Najlepsze ;)
z Góry b. Dziękuje ;)

Answer 1

1.Stres jest zjawiskiem biologicznym, stanowiącym reakcję organizmu na jakiekolwiek stawiane mu wymagania: fizyczne lub psychiczne. Innymi słowy, stresem określa się wszystkie bodźce, które zmieniają stopień gotowości człowieka do działania.

2.Negatywne skutki:

Bóle głowy Tiki nerwowe Przyspieszony oddech Drżenie kończyn Podwyższone tętno Kołatania serca Nadmierne pocenie się Suchość w ustach i gardle Trudności z pamięcią i koncentracją

3.Jak przeciwdziałać

Trzeba zdrowo się odżywiać, dbać by w diecie nie zabrakło magnezu, mieć czas na odpoczynek i odpowiednio długi, spokojny sen. Wysiłek fizyczny, aerobic, jogging, pływanie pomagają rozładować zebrane negatywne emocje. Można również zająć się tym, co sprawia nam przyjemność, słuchaniem muzyki lub czytaniem dobrej książki. Trzeba mieć w życiu chwile oddechu, podczas których nie będziemy myśleli o problemach i troskach dnia codziennego. W aptekach zaś można kupić różnego rodzaju herbatki i tabletki o działaniu uspakajającym.