Question

1.Menjelaskan konsep gerak langkah
2.Menjelaskan konsep gerak ayunan
3.Menjelaskan konsep fleksibilitas
4.Menganalisa prinsip-prinsip renang gaya bebas
5.Menyebutkan istilah renang gaya bebas 6.Menjelaskan konsep posisi badan renang gaya bebas
7.Menjelaskan prosedur gerak lengan renang gaya bebas
8.Menjelaskan konsep pernapasan renang gaya bebas
9.Menjelaskan prosedur pernapasan renang gaya bebas​​

Answer 1

1. Gerak langkah adalah gerakan berulang yang dilakukan dengan menggerakkan satu kaki ke depan dan kemudian bergantian dengan kaki yang lain.

2. Gerak ayunan adalah gerakan yang berulang dalam pola yang teratur, di mana suatu objek bergerak maju dan mundur di sekitar titik keseimbangan.

3. Fleksibilitas adalah kemampuan tubuh untuk melakukan gerakan dengan rentang gerak maksimal di sendi-sendi dan otot-ototnya.

4. Prinsip-prinsip renang gaya bebas meliputi posisi tubuh yang datar, gerakan lengan bergantian, gerakan kaki dengan tendangan gaya dada, koordinasi antara gerakan lengan dan kaki, serta pernapasan yang efisien.

5. Istilah-istilah dalam renang gaya bebas antara lain gaya dada, teknik dada, gaya kupu-kupu, teknik kupu-kupu, gaya punggung, dan teknik punggung.

6. Posisi badan renang gaya bebas adalah posisi tubuh yang datar, paralel dengan permukaan air, dengan kepala menghadap ke bawah dan mata melihat ke arah belakang.

7. Prosedur gerak lengan renang gaya bebas meliputi gerakan bergantian antara lengan kanan dan kiri, dengan lengan yang mengayuh ke depan secara bergantian di atas permukaan air dan melakukan gerakan mengayuh ke belakang di bawah permukaan air.

8. Pernapasan renang gaya bebas adalah proses mengambil napas secara periodik saat berenang, dengan mengangkat kepala ke samping untuk menghirup udara segar saat lengan sedang mengayuh ke depan.

9. Prosedur pernapasan renang gaya bebas melibatkan mengambil napas dalam-dalam saat kepala berada di samping, mengeluarkan napas saat kepala di bawah air, dan mengambil napas kembali ketika kepala kembali ke samping.