Question

1.Co to są normy żywienia dla ludności, uwzględniając zasady układania jadłospisów. Ułóż tygodniowy jadłospis dla osoby w twoim wieku (17 lat).

To ma być referat. ;)

Answer 1

każdy człowiek w każdym wieku musi zjadać określoną ilość witamin i tak dalej.

człowiek w wieku 17 lat powinen dziennie wypijać 2 litry wody często w małych ilościach

powinien dostarczać do organizmu potrzebne substancie odpowiedzialne za prawidłowe funkcjonowanie

mlody człowie powinien

zjadać śniadanie bo to najważniejszy posiłek dnia

powinno się składać z pożywnych żeczy i malo tyszczy np. chleb razowy z pomidorkiem (nie mieszaś pomidora z ogórkiem bo zabijają w sb witaminy) i herbata na trawienia

 na 2 śniadanie powinien być to owoc lub ważywo

na obiad zupa z ważywami a na drugie danie kartofle z hudym mięsem , surówką i kąpotem. na podwieczorek powinien być owoc lub ważywo

kolacja zjadane powinna być przed 18.00 powinna być lekka i mało kaloryczna
i do tego ziołową herbate na poprawienie zdrowia itd.

po 18.00

można zjeść tylko jabko i to 2 godz. przed spaniem

do tego dobrze się ruszać