Come muchos alimentos ricos en hierro, como tofu, verduras de hoja verde, carnes rojas magras, lentejas, frijoles, cereales y panes fortificados con hierro. Come y bebe alimentos y bebidas ricos en vitamina C. Evita beber té o café con tus comidas, ya que pueden afectar la absorción de hierro.
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jungleeaisha
Evita el autodiagnóstico y acude al médico
jungleeaisha
Deporte sí, pero sin bajar la guardia
jungleeaisha
Toma precauciones si estás embarazada y apuesta por la leche materna.
jungleeaisha
Redobla los esfuerzos si no consumes carne
jungleeaisha
Ingiere diariamente alimentos con hierro Come variado
Respuesta:
Propuestas para combatir la anemia
Come muchos alimentos ricos en hierro, como tofu, verduras de hoja verde, carnes rojas magras, lentejas, frijoles, cereales y panes fortificados con hierro. Come y bebe alimentos y bebidas ricos en vitamina C. Evita beber té o café con tus comidas, ya que pueden afectar la absorción de hierro.