Question

10 acciones para promover la actividad física en el aula y familia

Y otras 10 acciones para mejorar los hábitos del sueño ​

Answer 1

1: Hidratación

2: Dieta fresca

3: descansar almenos 8 horas

4: ejercicios lejos del sol

5: estiramientos

6: aprovechar para deportes acuáticos

7: rap y calzado

8: gorra y gafas

9: piel 100%protegida e hidratada

10: cambiar tu postura

Explicación:

La hidratación es la clave para que el cuerpo esté al 100%.

Para una dieta fresca podemos hacer muchas recetas de ensalada y cócteles o batidos de frutas.

Para el descanso adecuado Aunque es recomendable dormir una media de ocho horas en cualquier época del año en verano el cuerpo hace ejercicio y necesita por la noche recuperar fuerzas

siempre elige hacer ejercicio a horas en las que el sol no apriete.

no olvidar realizar distintos estiramientos antes y después de cada actividad física.

practicar deporte acuático es Para aprovechar que el buen tiempo acompaña Y que además son divertidos y hacen que aumente la adrenalina.

sobre ropa y calzado es importante realizar ejercicios físicos con ropa y calzado adecuado.

sobre gorras y gafas de sol además de ser objetos de vestir son muy funcionales que ayudan a proteger del sol durante el ejercicio físico.

piel 100% y protegida hidratada es importante utilizar protección solar no sólo en verano sino durante todo el año.

en vacaciones es buen momento para crear buenos hábitos practicar pilates o yoga