Question

1. Wypisz 10 zasad zdrowego odrzywiania.

2. Wypisz przyczyny sallmonellozy, nadciśnienia i zatrucie metalami ziężkimi. Wypisz objawy nadciśnienia. Wypisz sposoby uniknięcia nadciśnienia i zatrucie metalami ciężkimi.

DAJE NAJ!!!

Answer 1

1

1) spozywacz min 3 posiłki dziennie (ważne jest sniadanie,poniewaz daje energie na caly dzien)

 2 zadbać o róznorodności spożywanych produktów

3 zjadać duzo owoców i warzyw

4 dokladnie przeżuwac spożywany pokarn

5pic dużo płynów min.1,5 litra dziennie (niegazowanych)

6 tłuszcze zwierzęce  zamienic na roślinne

7ograniczyc kawę i herbatę 

8 ograniczyc sól

9 zmniejszych spożywanie mięsa czerwonego zastąpić białym,

10 wprowadzić nabiał do posiłków

11 zadbac o sprawność fizyczną

 

2.przyczyny sallmonellozy- przyczynami jest zakażeniesię przez kontakt z chorym bądz tez przez spożycie zakażonego pokarmu kałem np warzywa owoce min,leśne lub przedmioty.

 nadciśnienie przyczyny to głównie nadwaga ,spożywanie napojów wysokoprocentowych,zwężenie naczyń krwionośnych,brak sportu,stres

zatrucie metalami cięzkim-występuję przeważnie wśród osób pracujących w przemyśle  ,ale również  jest to spożywanie zanieczyszonych pokarmów związkami metali takie jak przeciwutleniacze ,srodki barwiące i konserwująće dodawane dopokarmów.

OBJAWY NADCIŚNIENIA 

-nadmierne pocenie się organizmu

-uczucie gorąca

-męczenie się

-chrapanie

-pulsowanie w skroniach 

-ból głowy

-bóle w klatce piersiowej 

 

-uniknięcie nadciśnienia-  zrzucić zbędne kilogramy,zadbać o właściwą dietę i zadbać o kondycję ruchową

zatrucia met.ciężkimi-   należałoby przed spożyciem filtrować wode ,spożywać produkty bogate w witaminy i składniki mineralne