Question

1. Uzasadnij konieczność systematycznego spożywiania owoców i warzyw.

2. Wymień produkty pokarmowe bogate w poszczególne witaminy i składniki mineralne.

3. Wskaż pokarmy niekorzystnie wpływające na organizm.

4. Opisz warunki, jakie powinny być spełnione podczas przygotowania i spożywania posiłków.

5. Opisz korzyści z prawidłowego odżywiania się.

6. Zanalizuj konsekwencje zdrowotne niewłaściwego odżywiania się.

7. Wymień substancje wydalane i wydzielane przez skórę.

8. Podaj podstawowe zasady pielęgnacji skóry, włosów, zębów i paznokci.

9. Opisz stan zdrowej skóry oraz jakie są niepokojące zmiany na skórze wymagające konsultacji lekarskiej.

Answer 1

1. Żeby być zdrowym i mieć siły.

2.marchewka-karoten i witamina a, jabłka,kalafior,ogórek,pomidory- witamina c, twaróg,masło,śmieana- witamina d, orzechy,miód,awokado,soja,czosnek,kiełki  pszenicy,kapusta,sałata- witamina e,

banan,ziemniaki,ryby-witamina b6

3.Fast foody, tłuste rzeczy

4.Miejsce w którym mamy przygotowywac jedzenie powinno być czyste a owoce powinny być myte

5.Niechorujemy, jetesmy silni, dobrze wyglądamy

6.Choroby serca czy miażdzyca

7.sorki ale tego to ja niewiem ;(

8.Włosy powinny być myte raz na tydzień . Zęby po kazdym posiłku, paznokcie powinny byc czyszczone codziennie

9.tego tez niewiem

Answer 2

1. systematyczne spozywanie owoców i warzyw jest bardzo wazne, ponieważ posiadają one witaminy, które pełnią funkcję regulująca w naszym organizmie a także pomagaja przy wchłanianiu niektórych mikro lub makroelementów.

2. cytrusy (wit C), marchewka (wit A), produkty mleczne (D), kapusta (K), soja, jaja (E), ryby (B6), watroba (PP), drożdze, orzechy (B1), ser żółty (B2)

3. pokarmy niekorzystnie wpływajace to pokarmy zawierajace tłuszcze nasycone, np. kiełbasa z grilla ,niekorzystnie wpływaja rózwniez produkty zawierajace zbyt duzo cukrów

4. składniki powinny byc świeze i z pewnego źródła, nie powinno się wielokrotnie smazyc na jednym oleju, przed posiłkiem trzeba zawsze staranie umyc rece

5. korzysci to:

- dobre samopoczucie psychiczne i fizyczne

- mocne kosci i piękne zeby

- lśniace włosy

- gładka i jedrna skóra

- niełamliwe paznokcie

6. złe samopoczucie, brak odporności, choroby serca (np. miażdzyca), wysokie cisnienie tętnicze, śniady kolor skóry

7. substancje wydzielane to łój i pot

sybstancje wydalane to CO2 i mocznik

8. nawilżanie skóry (specjalne kremy) i chronienie jej przed światłem UV, mycie zebow po kazdym posiłku, obcinanie paznokci kiedy sa juz zbyt długie i moga się łamac, uzywanie specjalnych odzywek chroniacych włosy przed UV

najwazniejsze jest jednak zdrowe odzywianie się

9. stan zdrowej skóry: jędrna, gładka, bez przebarwien, bez stanów zapalnych,

niepokojące zmiany: przebarwienia, trądzik, wągry,