1) que son los carbohidratos, cuales son sus beneficios y contraindicaciones de su consumismo?
2) que son las calorias, `` `` `` `` `` `` `` ``
``
3)que son las proteinas, `` `` `` `` `` `` `` ``
``
``: significa que es igual el enunciado del 1)
2) que son las calorias, `` `` `` `` `` `` `` ``
``
3)que son las proteinas, `` `` `` `` `` `` `` ``
``
``: significa que es igual el enunciado del 1)
BENEFICIOS:oReduce los riesgos de enfermedad cardiovascular y cáncer en personas cuyas dietas contienen una gran cantidad de carbohidratos completos.
oMenos calorías por gramo de carbohidratos completos, en comparación con las calorías por gramo de material grasa.
oLos carbohidratos complejos proporcionan al cerebro y a los músculos energía que dura largo tiempo, debido a que demoran más en digerirse y ser absorbidas.
oUna buena fuente de fibra.
oBajo contenido de materia grasa y sodio.
CONTRAINDICACIONES:
HiperglicemiaObesidad
Riesgo de diabetes
QUE SON CALORIAS: Unidad de medida del contenido energético de los alimentos que consiste en el número decalorías que un peso determinado de alimento puede desarrollar en los tejidos, o en el trabajofísico equivalente a ellas: dieta baja en calorías; el mínimo de calorías diarias necesarias es2 700.
QUE SON PROTEINAS Sustancia o compuesto orgánico de elevado peso molecular y estructura compleja,formada por la unión de numerosos aminoácidos por medio de enlaces peptídicos.