1.- ¿Por qué es necesario consumir diversos tipos de alimentos?
2.- ¿Cuál es la porción de alimentos adecuada que debemos consumir diariamente?
3.- ¿Cuántas calorías debemos consumir diariamente y de acuerdo a su edad y sexo?
¿por qué?
4.- Qué debemos incorporar diariamente en nuestra dieta para obtener las calorías
que nuestro cuerpo necesita?
5.- ¿Qué tipo de alimentos se precisa para el crecimiento del cuerpo?
6.- ¿Que funciones vitales realizan los alimentos?
2.- ¿Cuál es la porción de alimentos adecuada que debemos consumir diariamente?
3.- ¿Cuántas calorías debemos consumir diariamente y de acuerdo a su edad y sexo?
¿por qué?
4.- Qué debemos incorporar diariamente en nuestra dieta para obtener las calorías
que nuestro cuerpo necesita?
5.- ¿Qué tipo de alimentos se precisa para el crecimiento del cuerpo?
6.- ¿Que funciones vitales realizan los alimentos?
Respuesta:
1 Todos sabemos que las personas que se alimentan de forma saludable y equilibrada, y con alimentos variados, tienen una mayor probabilidad de: crecer y desarrollarse sanos y fuertes; tener más energía para trabajar y disfrutar de sí mismos; sufrir menos infecciones y otras enfermedades.
2 Leguminosas 1-2
Verduras 3-5
Frutas 2-4
Leche y derivados 2-3
3 Si eres hombre multiplica tu peso por 25, si eres mujer por 23. 2. Con base a ese resultado haz el siguiente cálculo: Si tienes menos de 25 años suma 300 calorías.
4 no se perdón
5 Calcio, fósforo y hierro son imprescindibles para un buen crecimiento. El calcio se halla en la leche y sus derivados, las legumbres, el pescado y los frutos secos. El fósforo se encuentra en estos mismos alimentos y en la carne. El hierro está presente en verduras de hoja verde, legumbres, carne y cereales integrales.
6 Los alimentos nos dan los nutrientes necesarios para crecer y realizar las funciones vitales. En la función de nutrición intervienen 4 aparatos: digestivo, respiratorio, circulatorio y excretor.
Explicación:
Respuesta:
pregunta 1:
todos sabemos que las personas que se alimentan de forma saludable y equilibrada, y con alimentos variados, tienen una mayor probabilidad de: crecer y desarrollarse sanos y fuertes; tener más energía para trabajar y disfrutar de sí mismos; sufrir menos infecciones y otras enfermedades.
pregunta 2:
Grupo de alimentos Rango recomendado de porciones / día
Leguminosas 1-2
Verduras 3-5
Frutas 2-4
Leche y derivados 2-3
pregunta 3:
De 11 a 14 años: alrededor de 2200 calorías al día para mujeres y cerca de 2500 calorías al día para varones. De 15 a 18 años: el cálculo se estima en 2200 calorías al día para mujeres y 3000 para varones.
pregunta 4:
Incluye una variedad de alimentos con proteínas como mariscos, carnes magras, huevos, legumbres (frijoles y guisantes), productos de soya, nueces y semillas. Contiene poca cantidad de grasas saturadas, grasas trans, colesterol, sal (sodio) y azúcares agregados. Se mantiene dentro de sus necesidades calóricas diarias.
pregunta 5:
Calcio, fósforo y hierro son imprescindibles para un buen crecimiento. El calcio se halla en la leche y sus derivados, las legumbres, el pescado y los frutos secos. El fósforo se encuentra en estos mismos alimentos y en la carne. El hierro está presente en verduras de hoja verde, legumbres, carne y cereales integrales.
pregunta 6:
Los nutrientes pueden tener: Funciones energéticas: lípidos o grasas, hidratos de carbono y en menor medida las proteínas. Funciones estructurales: proteínas, lípidos, minerales y agua. Funciones reguladoras: vitaminas y minerales.
Explicación:
espero te sirva (: