Question

1. jelaskan sikap di udara saat lompat jauh gaya melenting!
a. sikap badan :
b. sikap kedua lengan :

2. jelaskan posisi gerak ikutan setelah melempar lenting!
a. posisi badan :
b. posisi kaki belakang
c. arah pandangan

Answer 1

Pada posisi ini, setiap gaya dalam lompat jauh dapat terlihat. Selain itu,
gaya yang digunakan dapat memengaruhi hasil lompatan. Sebagaimana
gaya berjalan di udara, gaya menggantung pun merupakan gaya yang
sering digunakan oleh para pelompat nasional dan internasional. Teknik
saat di udara ini, badan harus diusahakan melayang selama mungkin di
udara dalam keadaan seimbang.

Answer 2

sikap awal guling lenting:
a. berdiri tegak dengan kedua kaki rapat dan kedua lengan diangkat lurus. dengan menlambungkan badan, letakkan kedua tangan di lantai kira2 satu langkah kaki
b. letakkan tengkuk diantara kedua tangan sambil mengambil sikap guling depan
c. kedua kaki dijaga agar tetap lurus

sikap pelaksanaan :
a. ketika posisi untuk guling depan telah mencapai, degeralag persenam mengguling ke depan
b. saat badan sudah berada di atas kepala, kedua kaki segera dilecutkan ke depan lurus dibantu oleh kedua tangan mendorong badan dengan menekan lantai

sikap akhir :
a, ketika layangan selesai, kedua kaki mendarat
b. badan tetap melenting dan kedua lengan tetap terangkat lurus
c. gerakan akhir adalah berdiri tegak