Los ejercicios de fuerza mejoran la densidad ósea, disminuyendo así el posible riesgo de osteoporosis o fracturas y protegiendo a la vez nuestras articulaciones. Además, logramos prevenir lesiones, ya que músculos, tendones y ligamentos tienen menos riesgo de dañarse, pudiendo resistir trabajos con mayor intensidad.
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espero ayudarte
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Yerislay
Había era que explicar las propiedades osea decirlas y explicarlas más o menos
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Los ejercicios de fuerza mejoran la densidad ósea, disminuyendo así el posible riesgo de osteoporosis o fracturas y protegiendo a la vez nuestras articulaciones. Además, logramos prevenir lesiones, ya que músculos, tendones y ligamentos tienen menos riesgo de dañarse, pudiendo resistir trabajos con mayor intensidad.
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LA FUERZA: capacidad de soportar o vencer un peso gracias a la contracción de los músculos.
FUERZA MÁXIMA: capacidad de ejercer la máxima contracción muscular ante un peso muy alto.
FUERZA-VELOCIDAD (fuerza explosiva): capacidad de superar cargas ligeras aplicando sobre ellas la maxima velocidad posible.
Explicación: es un tanto largo pero ojalá te ayude