1. Este método Consiste en alcanzar una posición de estiramiento fácil, y mantener entre 10-30 segundos, para después forzar la posición hasta un estiramiento avanzado y mantener entre 10-30 segundos.
a). Métodos dinámicos.
b). Método estático.
c). Método Stretching de Bob Anderson.
d). La Facilitación Neuromuscular Propioceptiva (PNF)
2. Este método es realizados por la participación de la propia fuerza muscular o con ayuda externa (un compañero). Se lleva el músculo a una posición extrema que se mantiene entre 10-30 segundos
a). Métodos dinámicos.
b). Método estático.
c). Método Stretching de Bob Anderson.
d). La Facilitación Neuromuscular Propioceptiva (PNF)
a). Métodos dinámicos.
b). Método estático.
c). Método Stretching de Bob Anderson.
d). La Facilitación Neuromuscular Propioceptiva (PNF)
2. Este método es realizados por la participación de la propia fuerza muscular o con ayuda externa (un compañero). Se lleva el músculo a una posición extrema que se mantiene entre 10-30 segundos
a). Métodos dinámicos.
b). Método estático.
c). Método Stretching de Bob Anderson.
d). La Facilitación Neuromuscular Propioceptiva (PNF)
Respuesta: nose jiji
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