1. Conjunto de ejercicios de músculos y articulaciones ordenados de un modo gradual con la finalidad de preparar al organismo para un mayor rendimiento físico y para evitar algún tipo de lesión física.
Elongación. Movilidad. articular. Vuelta a la calma Calentamiento.
Elongación. Movilidad. articular. Vuelta a la calma Calentamiento.
primero Elongacion o estirmiento, son esos estiramientos que se hacen de forma lenta y precisa, se deben realizar siempre antes de cualquier actividad física o rutina
segundo Movilidad articular= son esos movimientos que se trabaja con las articulaciones como los tobillos, cuello, caderas y hombros esta se suele hacer después de los estiramientos.
tercero Calentamiento este se realiza con el fin de preparar el organismo para dar un rendimiento mayor este ya seria la parte central que se trabaja y puede ser un calentamiento deportivo con fines de mejorar cosas especificas como ejemplo en el deporte atletismo se hacen calentamientos para mejorar las técnicas de carrera y que halla una mayor velocidad en las pruebas y también puede ser un calentamiento fisico como los que se trabajan en los gyms
cuarto de ultimo es la vuelta a la calma son los ejercicios realizados para reducir progresivamente la intensidad del esfuerzo que se dio en el calentamiento. en la vuelta a la calma se puede hacer juegos o estiramientos.