Question

1- ¿Cómo se logra crear un hábito?

2- ¿Cómo se deben preparar los alimentos?

3.- ¿Cuán seguido se debe comer carne de res?

4.- ¿Sabes si estás tomando la cantidad de azúcar recomendada por la OMS?

5.- ¿Cuántas raciones de fruta y verdura deberían consumirse a diario?

6.- ¿Por qué es importante incluir los carbohidratos en la dieta?

7.- ¿Abusas de la carne roja?

8.- ¿Crees que existe una relación entre la salud y la nutrición?

9.- ¿Quién compra los alimentos en tu hogar?

10.- ¿Quién prepara los alimentos en tu hogar?

11.- ¿Qué alimentos me proporcionan mayor cantidad de agua?

12.- ¿Por qué es importante cocer bien un huevo?

13.- ¿Qué diferencia existe entre las carnes rojas y las blancas?

14.- ¿Cómo medir estilos de vida saludable?

15.- ¿Qué tipo de alimentos son saludables para nuestro cuerpo?

16.- ¿Cuáles son los alimentos que dañan nuestro cuerpo?

17.- ¿Qué frutas debemos consumir para tener buena salud?

18.- ¿Cuáles son los alimentos que proporciona más energía?

19.- ¿Cuáles son los peores alimentos para la salud?

20.- ¿Cuáles son las frutas más peligrosas para la salud?​

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Respuesta:

1.-Establecer metas específicas.

2.-Lavarse las manos frecuentemente con agua caliente y jabón y siempre antes de manipular cualquier alimento.

3.-De acuerdo a la Organización Mundial de la Salud (OMS), se debe consumir carne roja al menos una vez a la semana.

4.-La OMS recomienda que, si se ingieren azúcares libres, aporten menos del 10% de las necesidades energéticas totales; además, se pueden observar mejoras en la salud si se reducen a menos del 5%. Esta proporción equivale a menos de un vaso de 250 ml de bebida azucarada al día.

5.-La evidencia científica respalda la recomendación de las autoridades sanitarias de comer “cinco al día”

6.-Los carbohidratos son los encargados de cargarnos de energía para poder desarrollar nuestra actividad diaria de manera óptima y además, nos ayudan a regular nuestra actividad cerebral.

7.-No es saludable comer tanta carne. ... La ingesta de una porción diaria de carne roja

8.-Una buena nutrición (una dieta suficiente y equilibrada combinada con el ejercicio físico regular) es un elemento fundamental de la buena salud.

9.-Normalmente las compras las realizaría la persona encargada de la cocina.

10.-todos,etc

11.-Alimentos: Contenido %:

-Lechuga 94,8

-Espinaca (hervida) 91

-Tomate 93,6

-Naranja 87,1

-Manzana 84,8

-Yogurt 86

-Merluza 76,2

-Pollo(asado) 38,6

-Huevo hervido 73,5

12.-Cocinar o cocer el huevo contribuye a evitar riesgos microbiológicos y a aumenta su valor nutricional.

13.-Las carnes rojas hacen referencia a carne de vacuno, buey, caballo y a carne de caza (perdiz, codorniz, etc.), incluso a vísceras. La carne considerada o llamada blanca es la carne de pollo, pavo o conejo.

14.-Entre ellas:

-Comer de manera sana y equilibrada. ...

-Realizar actividad física de manera regular. ...

-Realizar prácticas que nos permitan reducir y controlar el estrés.

15.-Alimentos saludables:  

-Salmón,Jitomate,

Huevo,Leche,Espárragos,Manzana,

Avena,Aguacate,etc.

16.-Alimentos que dañan nuestro cuerpo.

-Embutidos. Los embutidos como el jamón de cerdo, longaniza, prietas, salame y mortadela son alimentos con un alto contenido de grasas, sobre todo saturadas.  

-Jarabe de maíz alto en fructosa,Bebidas con azúcar,

Papas fritas,  Pizzas,Hamburguesas,

Helados,Jugos néctar,etc.

17.-Aguacate,Coco,Piña,Papaya,Manzana,Limón,Uvas,Pomelo.

18.-Arroz integral, Nueces,Cacahuete,Pollo,Huevo,Champiñón,Café.

19.-Es el caso de carnes grasas (salchichas, tocino, costillas), comidas que llevan queso con su contenido completo de grasa (pizza, sándwiches o pasta), alimentos fritos, lácteos enteros y alimentos preparados con crema, como los que llevan salsas.

20.-frutas y verduras que pueden poner tu salud en riesgo.

Cerezas,Anacardos,Tomates,Espárragos,Albaricoques,Manzanas,Lichis,Yuca,Patatas,Alubias rojas.

Explicación:

hola bendiciones coronita plis...