1). Berdasarkan tipe kontraksi otot, latihan tahanan(resistance exercise) terbagi menjadi tiga sebagai berikut, kecuali..... a. kontraksi isometrik b. kontraksi isotonik c. kontraksi ritmik d. kontraksi isikinetik
2). Berikut ini bentuk-bentuk latihan beban(weight training), kecuali..... a. high pull c. pull over b. bench press d. back roll
3). Untuk melatih kekuatan otot kaki, terutama paha dapat dilakukan dengan latihan beban, yaitu latihan..... a. squats c. downhill b. suttle hill d. ketahanan
4). Hasil kerja seorang yang memiliki kebugaran jasmani bagus atau tinggi, maka kian produktif jika kebugaran jasmaninya.................
HIGH PULL
HANYA ITU YANG SAYA TAHU